家居是私人空间，晚上的灯光不应该像商场、专卖店等那样亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成大的刺激，如果装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。

       装修得太过豪华，不管在家装材料的用料上过于复杂，给人一种视觉压力，同时在用灯上又欠缺科学性。比如，光源过亮，不注意光谱分布，使室内环境偏蓝或偏红，同样属于光污染。这种环境下容易对视觉造成刺激，引起情绪的烦躁。

       在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过厅明室暗的原则，意思是说客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日常生活带来不便。

       室内照明灯光设计时必须避免或减少眩光的干扰，尽量选择柔和的光线。许多人认为阅读的时候灯光是越亮越好，这其实是人们认识上的一个误区。实际上，如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。

       眩光产生不舒适感，严重的还会损害视觉功能。从产品的原料来说，好的灯光设计主要是三基色光源，采用三基色灯管，不仅节能、健康，同时还能清晰还原物体在自然光下的本色，让家中的色彩更加靓丽生动。

       家居灯饰照明厂家建议：不同的位置应该选用不同的灯具。一般来说，客厅、书房等空间的亮度要比卧室、餐厅等空间强些，卧室内应选用光线柔和的光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。